當(dāng)我們習(xí)慣的規(guī)則被打破時(shí)，除了焦慮，我們更應(yīng)該想辦法適應(yīng)這個(gè)態(tài)勢(shì)甚至想辦法扭轉(zhuǎn)它，焦慮能當(dāng)飯吃嗎？正如這本書(shū)里所說(shuō)：唯一的出路就是向前，穿過(guò)它。
作者: [美]洛莉·戈特利布
出版社: 果麥文化/上海文化出版社
原作名: Maybe You Should Talk to Someone
出版年: 2021-7-28
定價(jià): 68.00元
如果你最近刷抖音，肯定刷到了房琪點(diǎn)評(píng)張含韻的一段視頻。
某唱歌節(jié)目中，當(dāng)其他評(píng)委質(zhì)疑張含韻唱功問(wèn)題時(shí)，房琪對(duì)張含韻說(shuō)了這樣一段話，瞬間讓她破防：
他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗；
他橫任他橫，明月照大江。
十五六歲的那股清風(fēng)，越過(guò)重重的山崗歸來(lái)，你也還是最好的年紀(jì)。
一段溫暖的話，能讓人瞬間破防，又能讓人瞬間有力量。
這段視頻迅速破圈，人們?cè)诟锌跨魇屈c(diǎn)評(píng)界天花板的時(shí)候，內(nèi)心的聲音其實(shí)是：我也想遇到這樣懂我、能跟我共情的人。
《人世間》有句臺(tái)詞說(shuō)得好：人這一輩子，你真的在意的，同時(shí)又在意你的人，就那么幾個(gè)，這幾個(gè)人，就是你全部的世界。能遇到一個(gè)能讓你敞開(kāi)心扉的人，請(qǐng)珍惜，他就是你的天使。
事實(shí)上，人生在世，不被理解是常態(tài)，孤獨(dú)與自我救贖，才是必修課。
所以，實(shí)在沒(méi)有那個(gè)可以?xún)A聽(tīng)且共情的人，翻翻這本書(shū)，治愈下自己——《也許你該找個(gè)人聊聊》。讀這本書(shū)的過(guò)程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探，它把共通的人性展示給我們，讓我們更加清楚地了解自己，直面自己，不管是好的還是壞的。
作者洛莉·戈特利布，1966年出生于洛杉磯，作家、資深心理治療師，她在本書(shū)中坦誠(chéng)介紹了自己雖然是心理咨詢(xún)師，但也有心理問(wèn)題，甚至焦慮、痛苦，以及如何克服這些痛苦，走出困境的故事。作者有句話十分扎心——“拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣”。
書(shū)中洛莉用她和來(lái)訪者的每一處轉(zhuǎn)折、每一段對(duì)話提醒你：心里不要心存幻想。這個(gè)世界沒(méi)有奇跡。你無(wú)法逃避你所遇到的痛苦，心理學(xué)也不能提供任何幻想。我們改變不了問(wèn)題，但我們可以改變對(duì)問(wèn)題的態(tài)度。只有直面的勇氣，才能走出困境和痛苦。
我知道你最近有點(diǎn)焦慮，因?yàn)橐咔椤Ｄ銚?dān)心失業(yè)、擔(dān)心賺不到錢(qián)、擔(dān)心孩子上不了課耽誤學(xué)業(yè)、你擔(dān)心在家辦公效率低，你擔(dān)心你的員工在家摸魚(yú)，你擔(dān)心你辛辛苦苦打下的江山毀于疫情……你可以把它推給疫情，當(dāng)然，誰(shuí)叫這個(gè)家伙攪亂了咱們的生活呢。
但是，當(dāng)我們習(xí)慣的規(guī)則被打破時(shí)，除了焦慮，我們更應(yīng)該想辦法適應(yīng)這個(gè)態(tài)勢(shì)甚至想辦法扭轉(zhuǎn)它，焦慮能當(dāng)飯吃嗎？正如這本書(shū)里所說(shuō)：唯一的出路就是向前，穿過(guò)它。你看看人家劉畊宏，一個(gè)老牌藝人不也迅速火遍大江南北嗎？有誰(shuí)還不是劉畊宏女孩？為什么人家就能形勢(shì)所逼玩出花，你就不能，你比他還年輕還有才華呢！
疫情的態(tài)度和應(yīng)對(duì)，決定了你的心態(tài)與結(jié)果。
好了，別焦慮了，趕緊拿起書(shū)看起來(lái)，保證你看完腰不疼腿不酸，連多年的老寒腿都能走出隔壁王老五的架勢(shì)。
精彩書(shū)摘：
1．每個(gè)人的改變都足夠公平，與他們?yōu)橹度氲拇鷥r(jià)相比，一分不多，一分不少——正是生活本來(lái)的樣子。
2．人們會(huì)想盡辦法，各種荒謬的辦法，來(lái)避免面對(duì)自己的靈魂。
3．只有直面靈魂的人，才會(huì)覺(jué)醒。
4．沒(méi)有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒(méi)有什么比丟開(kāi)依賴(lài)更讓人害怕了。
5．有時(shí)真正難相處的，是我們自己。
6．如果你不能意識(shí)到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂(lè)的權(quán)利。
7．如果你每天賴(lài)以維持生活的唯一動(dòng)力只是能在晚餐后打開(kāi)電視，那你很可能就是抑郁了。
8．痛和痛苦是有區(qū)別的。但溫德?tīng)栒f(shuō)“你會(huì)感覺(jué)到痛，每個(gè)人都會(huì)有感覺(jué)到痛的時(shí)候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦”。
9．真相不會(huì)因我們的承受能力而改變。
10．我們對(duì)未來(lái)的看法和對(duì)過(guò)去的理解一樣，都會(huì)成為阻礙我們做出改變的絆腳石。