當我們習慣的規則被打破時，除了焦慮，我們更應該想辦法適應這個態勢甚至想辦法扭轉它，焦慮能當飯吃嗎？正如這本書里所說：唯一的出路就是向前，穿過它。

作者: [美]洛莉·戈特利布

出版社: 果麥文化/上海文化出版社

原作名: Maybe You Should Talk to Someone

出版年: 2021-7-28

定價: 68.00元

如果你最近刷抖音，肯定刷到了房琪點評張含韻的一段視頻。

某唱歌節目中，當其他評委質疑張含韻唱功問題時，房琪對張含韻說了這樣一段話，瞬間讓她破防：

他強任他強，清風拂山崗；

他橫任他橫，明月照大江。

十五六歲的那股清風，越過重重的山崗歸來，你也還是最好的年紀。

一段溫暖的話，能讓人瞬間破防，又能讓人瞬間有力量。

這段視頻迅速破圈，人們在感慨房琪是點評界天花板的時候，內心的聲音其實是：我也想遇到這樣懂我、能跟我共情的人。

《人世間》有句臺詞說得好：人這一輩子，你真的在意的，同時又在意你的人，就那么幾個，這幾個人，就是你全部的世界。能遇到一個能讓你敞開心扉的人，請珍惜，他就是你的天使。

事實上，人生在世，不被理解是常態，孤獨與自我救贖，才是必修課。

所以，實在沒有那個可以傾聽且共情的人，翻翻這本書，治愈下自己——《也許你該找個人聊聊》。讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探，它把共通的人性展示給我們，讓我們更加清楚地了解自己，直面自己，不管是好的還是壞的。

作者洛莉·戈特利布，1966年出生于洛杉磯，作家、資深心理治療師，她在本書中坦誠介紹了自己雖然是心理咨詢師，但也有心理問題，甚至焦慮、痛苦，以及如何克服這些痛苦，走出困境的故事。作者有句話十分扎心——“拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣”。

書中洛莉用她和來訪者的每一處轉折、每一段對話提醒你：心里不要心存幻想。這個世界沒有奇跡。你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想。我們改變不了問題，但我們可以改變對問題的態度。只有直面的勇氣，才能走出困境和痛苦。

我知道你最近有點焦慮，因為疫情。你擔心失業、擔心賺不到錢、擔心孩子上不了課耽誤學業、你擔心在家辦公效率低，你擔心你的員工在家摸魚，你擔心你辛辛苦苦打下的江山毀于疫情……你可以把它推給疫情，當然，誰叫這個家伙攪亂了咱們的生活呢。

但是，當我們習慣的規則被打破時，除了焦慮，我們更應該想辦法適應這個態勢甚至想辦法扭轉它，焦慮能當飯吃嗎？正如這本書里所說：唯一的出路就是向前，穿過它。你看看人家劉畊宏，一個老牌藝人不也迅速火遍大江南北嗎？有誰還不是劉畊宏女孩？為什么人家就能形勢所逼玩出花，你就不能，你比他還年輕還有才華呢！

疫情的態度和應對，決定了你的心態與結果。

好了，別焦慮了，趕緊拿起書看起來，保證你看完腰不疼腿不酸，連多年的老寒腿都能走出隔壁王老五的架勢。

精彩書摘：

1．每個人的改變都足夠公平，與他們為之投入的代價相比，一分不多，一分不少——正是生活本來的樣子。

2．人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。

3．只有直面靈魂的人，才會覺醒。

4．沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了。

5．有時真正難相處的，是我們自己。

6．如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權利。

7．如果你每天賴以維持生活的唯一動力只是能在晚餐后打開電視，那你很可能就是抑郁了。

8．痛和痛苦是有區別的。但溫德爾說“你會感覺到痛，每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦”。

9．真相不會因我們的承受能力而改變。

10．我們對未來的看法和對過去的理解一樣，都會成為阻礙我們做出改變的絆腳石。